In meinem Berufsalltag sehe ich es immer wieder: Sport und Bewegung sind der Schlüssel für ein gesundes und unbeschwertes Leben. Wer stundenlanges Sitzen am Arbeitsplatz nicht mit einem moderaten Sportprogramm ausgleicht, wird früher oder später mit Gelenkproblemen, Verspannungen und Schmerzen zu kämpfen haben. Und wer dem altersbedingten Muskelabbau nicht mit aktivem Training begegnet, für den steigt das Sturzrisiko im Alter.

Dabei braucht man keinesfalls Extremsportler zu werden – schon kleine Sporteinheiten im Alltag reichen aus, um Beweglichkeit zurück zu erlangen und Beschwerden wie Arthrose, Hüftleiden und Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Welche Übungen dir helfen werden und wie du sie richtig ausführst, zeigen dir deine zertifizierten Sportpark-Trainer Bist du bereit dir etwas Gutes zu tun?